Δύναμη και μυική αντοχή σε πρώτο πλάνο

 

Σμίλεψε το σώμα σου και δυνάμωσε τον σκελετό σου(οστά) με αυτό το προχωρογραφημένο ομαδικό πρόγραμμα άσκησης χρησιμοποιώντας μπάρες, steps και στρώματα. Κάθε μυϊκή ομάδα γυμνάζεσαι ξεχωριστά, ακολουθώντας συγκεκριμένη σειρά προπόνησης των μυϊκών ομάδων σε αντίθεση με ένα κυκλικό  μάθημα cross training. 

 

Διάρκεια:55'

Θερμίδες:650

Levels:all levels